Nach Schwangerschaft und Geburt brauchen frischgebackene Mamas Zeit, um wieder bei sich - in ihrem Körper und in ihrer Mitte - anzukommen. Wenn die Wundheilung abgeschlossen ist und es der Frau gut geht kann 6 - 8 Wochen nach vaginaler Geburt (bei Kaiserschnitt 10-12 Wochen) mit dem Rückbildungskurs I begonnen werden, wobei dies in jedem Fall individuell mit Arzt oder Hebamme abgeklärt werden sollte. Ziel der Rückbildung ist es, sich durch schonendes und kräftigendes Aufbautraining langsam dem Zustand vor der Schwangerschaft anzunähern. Es wird ein besonderer Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur gelegt, gezielte Wahrnehmungsschulung und Kräftigung des Beckenbodens sind fester Bestandteil in jeder Stunde. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und die Schließung der Rektusdiastase. 
Nicht nur der Körper sondern auch Geist und Seele brauchen in dieser sensiblen Phase Unterstützung. Meditationen und Atemübungen helfen den Teilnehmerinnen in die Achtsamkeit und innere Ruhe zu kommen. Die Kultivierung von Selbstliebe und Selbstfürsorge ist gerade jetzt - wo die Frau hauptsächlich nach außen zu ihrem Baby orientiert ist - essenziell. Mit kleinen Gruppen und einer vertrauensvollen Atmosphäre schaffe ich einen geschützten Raum, in dem die Heilung auf körperlicher und mentaler Ebene optimal unterstützt wird.