Schwangerschaftsyoga

Seit meiner ersten Schwangerschaft im Jahr 2019 weiß ich, wie wertvoll und unterstützend Yoga in dieser besonderen Zeit ist. Frauen sind in der Schwangerschaft sowohl körperlich als auch  emotional mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Meine Stunden sind sorgfältig auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und ich lasse die Erfahrungen aus der eigenen Yogapraxis während meiner Schwangerschaften einfließen. Durch sanfte Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung der beanspruchten physischen Strukturen lassen sich schwangerschaftstypische Beschwerden vermeiden oder mindern. Atemübungen (Pranayama) beruhigen den Geist, gerne lasse ich auch geburtsvorbereitende Atemsequenzen (z. B. aus dem Hypnobirthing) einfließen. In der abschließenden Tiefenentspannung/Meditation können die Teilnehmerinnen Kraft und Ruhe tanken und sich achtsam mit ihren Babys verbinden.
Besonderen Wert lege ich auf eine angenehme Atmosphäre in kleinen Gruppen. So entsteht jedes Mal ein wundervoller Frauenkreis in dem wir uns austauschen, gegenseitig bestärken und unterstützen dürfen.