"So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen."
- Swami Sivananda -
Ich freue mich, dass du hier bist!
Sich selbst zu spüren mit allen Bedürfnissen, inneren Themen und Wünschen... Sich den Raum zu geben, um einfach nur zu sein und achtsam wahrzunehmen was da ist... all das ist so essenziell und gleichzeitig eine große Herausforderung in unserer schnelllebigen Welt. Für ein langfristig gesundes und glückliches Leben müssen wir lernen, den Signalen von Körper und Geist zuzuhören und unseren Alltag dementsprechend zu gestalten.
Und genau hier setzt Yoga an - vom Außen nach Innen, vom Denken zum Fühlen. Das Wort Yoga stammt ursprünglich aus dem Sanskrit (yuga) und kann mit Vereinigung/Integration übersetzt werden. Aus der Verbindung von Körper und Geist entsteht nach und nach immer mehr die Vereinigung mit unserem tiefsten, wahren Selbst. Und ganz nebenbei werden die physischen Strukturen gekräftigt und gedehnt. Eine wundervolle Win-Win Situation, nicht wahr? :)
Jeder Mensch kann Yoga üben. Die Vorteile, die durch eine regelmäßige Praxis entstehen, sind völlig unabhängig von Geschlecht, Alter, Körperstatur, Flexibilität und Sonstigem. Durch meine Arbeit versuche ich, die Yogapraxis authentisch und undogmatisch an viele Menschen weiterzugeben und die tiefgreifenden und vielfältigen Wirkungen des Yoga erfahrbar zu machen.
mind&belly YOGA
Lade dein Bauchgefühl ein!
Die Menschen haben schon immer geahnt, dass der Sitz der Gefühle im Zentrum des Körpers liegt. Bei Aufregung haben wir Schmetterlinge im Bauch, schlechte Nachrichten müssen erstmal verdaut werden oder schlagen einem auf den Magen. Diese Zusammenhänge sind mittlerweile wissenschaftlich belegt - Hirnforscher sprechen von einem "zweiten Gehirn" oder "belly brain", welches in der Bauchgegend lokalisiert ist. Mehr als 100 Millionen Nervenzellen umhüllen den menschlichen Verdauungstrakt, das "Bauchgehirn" verarbeitet und speichert eigenständig Informationen, kontolliert Reaktionen und kommuniziert mit unserem Gehirn. Dieses komplizierte Zusammenspiel von Bauchhirn und Kopfhirn bildet unser Unterbewusstsein.
Das Unterbewusstsein ist ein riesiger Informationsschatz, ein gigantischer Pool an Wissen und Erfahrungen, aus dem die Intuition (oder das Bauchgefühl) entsteht. In der westlichen Welt ist der Glaube verbreitet, dass nur das analytisch denkende Kopfhirn zu guten und fundierten Entscheidungen führen kann, den Zugang zur Intuition und dem Bauchgefühl haben viele Menschen verloren. Wissenschaftliche Studien zeigen aber, dass intuitive Entscheidungen oft besser sind und langfristig glücklicher machen, da hier viel mehr Faktoren und Aspekte einfließen als bei einer logikbasierten Kopfhirn-Entscheidung. Das alles heißt nicht entweder oder - wir dürfen auch nachdenken und vernünftig sein! Und doch glaube ich, dass wir die "Weisheit des Bauches" nutzen sollten und den Zugang zu dieser kraftvollen inneren Quelle pflegen sollten. Ich freue mich, wenn ich Dich durch meine Yogastunden dabei unterstützen kann!
Bauchgefühl, Intuition und innere Weisheit sind mir im Bezug auf Schwangerschaft, Geburt und Muttersein besonders wichtig. Die Arbeit mit Schwangeren und Müttern ist für mich eine Herzensangelegenheit und ich freue mich darauf vielleicht auch Dich ein Stück auf dieser spannenden Reise begleiten zu dürfen!
Namasté, Swetlana